Motivation und Dranbleiben
Erstelle eine kurze Wiedergabeliste mit energiegeladenen Liedern, die genau deiner Putzzeit entspricht. Wenn die Musik endet, bist du fertig. Das setzt klare Grenzen und macht Laune. Welche Songs bringen dich zuverlässig in Bewegung? Teile deine Favoriten.
Motivation und Dranbleiben
Arbeite in kompakten Intervallen mit Mikropausen. Diese Struktur senkt den inneren Widerstand und erhöht die Konzentration. Notiere dir erzielte Erfolge, um Fortschritt sichtbar zu machen. Wie viele Intervalle passen zu deinem Alltag? Schreib es unten auf.